懷胎十月中，準(zhǔn)媽媽們談?wù)撟疃嗑褪歉怪袑殞?，然而也會關(guān)注選擇何種方式分娩。不少媽媽越臨近預(yù)產(chǎn)期，心里越是會忐忑不安：自己會順產(chǎn)嗎？那么，關(guān)于“順產(chǎn)”，也是有秘訣的，以下是準(zhǔn)媽媽們不得不知的五大“順產(chǎn)”秘訣。

　　一、準(zhǔn)媽媽須知影響產(chǎn)程的三大因素

　　1、骨盆大小：

　　醫(yī)學(xué)理論上認(rèn)為準(zhǔn)媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會有問題，小于9.2厘米自然分 娩的幾率就比較小，通過照X光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現(xiàn)實(shí)生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時骨盆足夠大也會出現(xiàn)分娩困難，有時骨盆不很大由于胎 兒小，也會順利分娩。

　　2、子宮收縮：

　　子宮收縮強(qiáng)度越好,生產(chǎn)進(jìn)程就會越快,而收縮強(qiáng)度又是受準(zhǔn)媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。
 
　　3、胎兒體重：
　　
　　新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克，在這個范圍內(nèi)分娩，產(chǎn)程會相對縮短，容易順產(chǎn)；如果新生兒體重超過3.5千克，產(chǎn)婦的骨盆又不夠大，則有可能發(fā)生難產(chǎn)的情況。

　　二 、準(zhǔn)媽媽“順產(chǎn)”不得不知的五大秘訣

　　1、準(zhǔn)媽媽的年齡：介于24～28歲間
　　
　　小于這個年齡段的準(zhǔn)媽媽身體各部位組織發(fā)育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡產(chǎn)婦由于骨盆的關(guān)節(jié)變 硬，不易擴(kuò)張，子宮的收縮力和陰道的伸張力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)，這也是許多高齡產(chǎn)婦選擇剖宮產(chǎn)的原因。

　　2、孕期合理營養(yǎng)，控制體重
　　
　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營養(yǎng)，如果不注意控制體重，營養(yǎng)補(bǔ)充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發(fā)育過大，分娩時無法順利通過產(chǎn)道，只能依靠手術(shù)了。

　　3、準(zhǔn)媽媽多做運(yùn)動
　　
　　適當(dāng)運(yùn)動不但有利于控制孕期體重，還有助于順產(chǎn)，它可以縮短產(chǎn)程，降低難產(chǎn)幾率。常運(yùn)動的準(zhǔn)媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準(zhǔn)上，體能 好的孕婦耐受力高，對產(chǎn)痛的承受也就比較好，所以女性運(yùn)動員分娩時就會比普通孕婦的并發(fā)癥少許多。所以，準(zhǔn)媽媽可以保持平時的運(yùn)動習(xí)慣，只要注意不要選擇 激烈的項(xiàng)目就可以了。

　　4、準(zhǔn)媽媽定時做產(chǎn)前檢查
　　
　　定期做產(chǎn)前檢查便于醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導(dǎo)下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響順產(chǎn)。

　　5、準(zhǔn)媽媽對順產(chǎn)有信心
　　
　　對于打算順產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽來說，要提前做好心理準(zhǔn)備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順產(chǎn)的過程和應(yīng)對方法，要保持穩(wěn)定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫(yī)生，相信在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。
　

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